Thực phẩm khuyên dùng cho da bị mụn

Chăm sóc da mặt Mẹo trị mụn

Thức ăn hay cách lựa chọn thực phẩm cũng có đóng góp giúp bạn ít bị mụn hơn, bạn đang bị mụn xin theo dõi một số thực phẩm sau để làm giảm mụn trên da nhé:

1.  Cải (cải bó xôi, cải bắp)
Một trong những  nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, mụn bọc, mụn mủ, mụn cám là các chất độc và vi khuẩn không được tống ra khỏi cơ thể sẽ tích tụ thành chất thải, từ đó dẫn đến mụn.

Các loại rau màu xanh như cải bó xôi rất giàu chất diệp lục giúp loại bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi đường tiêu hóa và máu.

Những chiếc bắp cải mà chúng ta ăn hàng ngày là một vị thuốc trị mụn đầu đen- mụn đầu đen ở mũi tốt và có nhiều tác dụng tốt để loại bỏ mụn mà chúng ta không biết. Bắp cải rất giàu vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Đặc biệt cải bó xôi rất giàu Vitamin A, C, E và K giúp giảm nếp nhăn, làm sáng da, hạn chế nám da. Hơn nữa, cải bó xôi còn chứa những chất chống oxy hóa giúp loại bỏ mụn trên da.

( Ngoài ra cải bó xôi giàu chất sắt rất có lợi cho sức khỏe và còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh như ung thư, viêm khớp và bệnh tim)

Đây là hình ảnh cây cải bó xôi

2. Khoai tây
Là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến ở nước ta. Không chỉ để ăn mà khoai tây còn có một công dụng cực kì tốt trong điều trị loại bỏ mụn.

Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Cách dùng khoai tây điều trị mụn:
Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm, thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Bạn cũng có thể thái lát mỏng đắp trực tiếp lên mặt nếu không có máy xay sinh tố.

3. Tỏi
Không chỉ là một loại gia vị cho các món ăn. Chỉ đơn giản bằng cách ăn nhiều tỏi, cũng có khả năng phòng trừ các loại mụn trứng cá đặc biệt là mụn bọc, mụn mủ. mụn thịt, ….

Tại sao lại thế ?
Bởi tỏi được biết tới như một chất kháng sinh tốt từ thiên nhiên giúp tăng hệ thống miễn dịch, loại trừ những loại vi khuẩn gây nên mụn. Cho nên đừng quên bổ sung thêm tỏi vào những món ăn thường ngày bạn nhé.

4. Đậu phụ
Bạn bị mụn, bạn đang tìm cách để điều trị mụn, tìm thực phẩm tốt cho trị mụn ư ?

Không có một món ăn nào giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn như đậu phụ. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Bạn đừng quên nhé. Đậu phụ một trong những món ăn rẻ và tốt cho trị mụn và dưỡng da.

Cảm ơn bạn đã đón đọc và theo dõi!